Maintenez une bonne hygiène de vie pour rajeunir votre cerveau
Le stress chronique use les neurones de votre cerveau et peut perturber votre mémoire. Lorsque vous êtes soumis à des situations anxiogènes, votre corps sécrète des hormones de stress qui atteignent et endommagent votre cerveau. Des recherches scientifiques prouvent qu'à long terme, les hormones de stress ont un effet toxique sur le cerveau, plus précisément sur les neurones de l'hippocampe, une région du cerveau essentielle à la mémoire. De plus, cet effet est plus prononcé chez les gens âgées.
Il existe de nombreuses techniques de gestion du stress comme la relaxation, la méditation, le yoga et divers types d’exercices respiratoires. Plusieurs ouvrages pertinents y sont d'ailleurs consacrés. Pour les gens aux prises avec des situations particulières d'ordre émotif ou relationnel, l'aide psychologique auprès de professionnels qualifiés peut également s'avérer une option saine et normale afin de surmonter ses difficultés et de conserver un équilibre psychologique.
Une bonne hygiène de vie implique également le maintien de bonnes habitudes comme le repos par exemple. La fatigue est l'un des pires ennemis de la performance du cerveau. Bien dormir et prendre de petites pauses s'avèrent essentiel pour augmenter la performance du cerveau.
L'environnement influence énormément les capacités cérébrales. Par exemple, un climat de travail sans distractions inutiles permet de diminuer la fatigue du cerveau et l’effort nécessaire pour accomplir une tâche. Ainsi, un environnement adapté au type de travail permet d'augmenter la vitesse d'exécution et la productivité dans une journée.
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Musclez vos neurones pour rajeunir votre cerveau!
Faut-il penser que toute activité intellectuelle peut vous procurer des bénéfices pour rajeunir votre cerveau? La réponse est non.
Pour qu’une activité intellectuelle soit en mesure de préserver ou de renforcer votre vitalité cognitive ou de rajeunir votre cerveau, elle doit demander un effort. Cela n’est pas différent de l’exercice physique dont l’efficacité dépend d’un minimum d’effort physique. S’engager uniquement dans des exercices très faciles n’aurait qu’un impact marginal sur votre forme physique.
Vu la complexité du cerveau, il est clair qu’un seul type d’exercice ne peut contributer à rajeunir votre cerveau.
De la même façon qu’un entraînement physique limité à des exercices visant seulement les abdominaux ne constitue pas un programme d’entraînement ayant un effet sur la santé, il faut soumettre le cerveau à des exercices variés et choisis qui seront à même de relever l’ensemble de ses performances et le rajeunir.
Entraîner son cerveau implique de faire un effort cognitif à la limite de vos capacités. L’inverse de l’effort cognitif est le traitement automatique. Avec la répétition et l'expérience, certaines activités deviennent plus familières, plus faciles et s’effectuent sans effort. À un certain moment, elles deviennent même des automatismes. Par conséquent, l'entraînement du cerveau implique de s'exercer dans des activités nouvelles qui ne sont pas faciles à accomplir.
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Améliorez la performance de votre cerveau et votre mieux-être
Que vous soyez jeunes ou moins jeunes, vous pouvez optimiser les facultés de votre cerveau et le rajeunir. Vous désirez avoir un esprit plus vif, une mémoire exemplaire, être plus productif au travail ? Vous êtes intéressés à être en meilleure santé et à vous sentir mieux? C’est possible et même facile. Vous avez à votre portée un programme d’entraînement du cerveau vous permettant d’atteindre ces buts.
Le programme d’entraînement du cerveau NeuroActive® a été conçu scientifiquement. Son objectif est de vous permettre de repousser les limites de votre cerveau et de vous faire bénéficier du plein potentiel de votre cerveau.
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La réserve cognitive
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